Бег — основы, рекомендации, соревнования

Когда я пробился к стартовой линии для Fulham 10k, я был почти уверен, что в прошлом году, когда я проводил соревнование, мы начали бежать в противоположном направлении. Я не из тех, кто проверяет курс в деталях (но я сделал гвоздь, используя это руководство по подготовке к гонке), но уже был заинтригован.

Маршрут был не единственным, что отличалось в 2019 году. Лично мое путешествие к стартовой линии Adidas City Runs Fulham 10k было для меня так же важно, как и проведение текущего события в тот день. В 2018 году, когда у меня появилась возможность принять участие в мероприятии, я прибыл на стартовую линию, чувствуя себя немного уязвимым.

Прошло довольно много времени с тех пор, как я был в Adidas Runners, и прошло довольно много времени с тех пор, как я занимался бегом из-за учебы. Я пробежал первые 3 КБ самостоятельно, а затем наткнулся на Шакила (еще одного товарища по бегу Адидаса — на фото выше), который получил травму. Мы держались вместе в течение следующих 7 км, и, честно говоря, я могу сказать, от души, я не думаю, что я бы наслаждался этим вдвое меньше, если бы я продолжал бежать самостоятельно.

После Fulham 10k в 2018 году я понял, что мне действительно нужно сбросить беговую дистанцию, если я не смог тренироваться, поэтому я решил сосредоточиться на 5-километровой дистанции с помощью ParkRuns. Поскольку мои учебные занятия подходили к концу в сентябре 2019 года, я решил, что я действительно хотел бы вернуться к бегу, и Fulham 10k 2019, через год после моего последнего 10-километрового соревнования, сделает идеальное возвращение.

Мое путешествие в Фулхэм 10k

А также смешанная группа бегунов, которые встречаются по понедельникам и субботам, Adidas Runners также есть женская группа, которая встречается по средам и субботам из студии в Брик Лейн. В рамках подготовки к 10-километровому этапу «Фулхэма» женские субботние сеансы Adidas Runners начались после 10-километровой программы обучения, в которой мне посчастливилось участвовать. Я не могу не подчеркнуть, насколько значительным является наличие сообщества вокруг вас.

Еженедельные занятия были посвящены беговой форме, скорости, дистанции, профилактике травм … в основном, всему, что вам нужно для пробега 10 км. Эти же женщины (и парни!) Были теми, кто заметил меня на старте и проехал со мной целых 10 км.

Что включено:

  • техническая футболка, которая служит вашим нагрудником для гонки
  • бесплатные фотографии гонки
  • медаль
  • тренировки (если вы присоединяетесь Adidas Runners)
  • Эксклюзивные скидки

The Fulham 10k Route

The Fulham 10k Route

Я очень редко бываю в этой части Лондона, так что это событие уже новое в этом аспект. С обратным маршрутом мы начали с Eel Brook Common и вскоре пробились через стадион «Стэмфорд Бридж» — домашний стадион «Челси» — для быстрой петли. Пробежка по стадиону — фактически единственный заметный уклон и спад в турнире, поэтому в целом он плоский и быстрый — идеально подходит для создания сезона Personal Best.

После этого маршрут проходит через Фулхэм-Бродвей, а затем направляется в более жилые районы. В этот момент я был занят беседами, смехом и пением под мелодии, которые Шакил держал на переносном динамике, чтобы по-настоящему заметить обстановку. Но я смог распознать части маршрута с прошлого года, хотя мы бежали в другом направлении.

Мы не заметили столько фотографов на маршруте; Я уверен, что в первых 5 км гонки их не было. В 5-километровой точке находилась водная станция, и, как бы ни было холодно, эта чашка воды была очень нужна.

Я заметил переносные туалеты в разных местах по маршруту, которые были бы полезны для всех, кто не справился во время гонки. Поддержка на обочине была вверх и вниз — не удивительно, учитывая, как холодно должно было быть для тех, кто просто стоял на обочине дороги.

В конце концов, я узнал момент, когда я встретил Шакиля в прошлом году, поэтому я знал, что у нас всего 3 км до финиша. Как только вы доберетесь до события, вы просто не сможете сдаться, поэтому четверо из нас, которые бежали вместе, копали глубоко и сосредоточились на получении этой желанной медали.

Shakil and I celebrating completing the Fulham 10km in 2019

Финишная черта

Где-то каким-то образом нам удалось вытащить спринтерский финиш из сумки за последние 200 метров «Фулхэма» в 10 км (очень надеюсь, что это запечатлел фотограф!). Когда мы прошли финишную черту, нас обняли и поздравили со всех сторон, прежде чем направиться через воронку финишеров, чтобы забрать нашу медаль (вместе с протеиновым гранатометом, кокосовой водой и негазированной водой) … Затем на фотографии и поиск остальной части Adidas. Команда бегунов, чтобы посмотреть, как все продвинулись, прежде чем отправиться на поиски еды …

 

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *